睡眠障害と悪夢 の豆知識
睡眠障害と悪夢 といえばいろいろありますが、しっかりと情報を収集しておきたいもの。
睡眠障害について調べてみると、いろいろなことがわかってきましたが、レム睡眠の状態の時が、夢を見る割合が多いことから、悪夢をよく見るということは、睡眠の質が悪くなっていると考えられます。このページでは、睡眠障害と悪夢についての情報を収集していますが、たいてい、夢は誰でも見ているのに、覚えていることは少ないものです。専門の医師に症状をはっきりと伝え、睡眠薬の処方箋を頼むとよいでしょう。悪夢に対しての効果的な対策は、あまりないようですが、明確な原因がはっきりしている場合は、精神療法を行うことによって効果があるようです。
レム睡眠が増える原因は、精神的なものとは別に、生活面に問題があるようです。悪夢というものは、病気ではないので、治療の対象にはほとんどなりません。また、睡眠薬の多くは、レム睡眠を減らす効果があるので、悪夢によってどうしても寝不足になっているようなら、睡眠薬を服用することで効果が出ることがあるものです。睡眠障害と悪夢についてのお役立ちの情報をこのサイトでご紹介していますが、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。
ただ問題なのは、このような原因がはっきりと見つからないことが多いことです。それは、寝室の温度や湿度が適していなかったり、生活のリズムが乱れているなどです。睡眠障害と悪夢に関していろいろと調べた情報をこのサイトでご紹介していますが、毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。夢の内容もいろいろあり、悪夢の方が特に覚えているので、多くの場合が悪夢となるのです。
ストレスやトラウマがある場合は、レム睡眠が増えることによって、睡眠障害が起き、悪夢を見ることになります。悪夢を頻繁に見る人の割合は、5〜10％と報告されています。その原因としては、精神的なストレスやトラウマがある場合、レム睡眠が増えて睡眠自体が障害されている場合などです。
睡眠障害と悪夢の関連サイト・ブログを紹介します。下に記事の引用元になるＵＲＬを付けましたので、ご参考になさってください。
悪夢
睡眠中に急速な眼球 運動 （rem）が起きているときの夢。このとき、逃れられないような強い恐怖、苦痛、または極度の 不安 を感じて目を覚ますのが普通です。夜發、 睡眠障害 を参照してください。 考慮すべきこと 悪夢は、子供のときによく起こり、大人になる … 睡眠障害 過眠症
原因
http://www.kirishimacho.com/HouseCall/encyc/1/85/
jssr.jp
２． ２ 身体疾患の既往と睡眠障害の関係についての検討 ２． ３ 睡眠障害と関連した身体的特徴（顔面・頚部の … ６． ４． ７ 悪夢・睡眠麻痺 ６． ４． ８ レム睡眠行動障害（rbd 睡眠障害 レム
耳鼻
http://jssr.jp/oshirase/