短時間睡眠者に関するメモ
短時間睡眠者 のことをもっと知りたくていろいろ調べているのですが、様々なことがわかってきました。
睡眠障害について調べてみると、いろいろなことがわかってきましたが、現代でも短時間睡眠者は存在していて、その中には3時間で充分の人もいますし、1時間程度の睡眠でも平気、という驚くべき例も報告されております。若い時から短時間睡眠の人は、一生短時間睡眠をずっと続けることになるようです。また、普段より1時間早く寝たら、翌日は普段の1時間早く起きるようです。短時間睡眠者に関していろいろと調べた情報をこのサイトでご紹介していますが、一日に必要な睡眠時間は、4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいます。また、マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツは、数日眠ることなくプロミングを行い、あのウィンドウズを作り上げました。
短時間睡眠者に特徴的なのが、目覚まし時計がなくても、パッと目覚めることができ、昼間に眠気がくることはありません。このように、一定して自分の睡眠時間が決まっていることも特徴です。このページでは、短時間睡眠者についての情報を収集していますが、歴史的にみて、短時間睡眠者で有名な人物と言えば、ナポレオン皇帝です。ナポレオンの平均的な睡眠時間は、3時間程度という記録が残っています。
短時間睡眠になる原因ですが、遺伝的な影響や生まれ育った環境が、大きな原因と考えられます。仕事においても趣味においても、あらゆることに興味があり、やりたいことがたくさんある人に、短時間睡眠者が多いようです。ところが、夜中に目が覚めることがほとんどなく、睡眠を全体的にみると、ノンレム睡眠が閉める割合が非常に多いのです。短時間睡眠者の性格は、明るくて元気で才能があり、周囲の人とうまくやっていけるような人が多いようです。
つまり、このような人は、効率的で無駄のない眠り方をしているのです。短時間睡眠者についてのお役立ちの情報をこのサイトでご紹介していますが、しっかり熟睡できて、目覚めもスッキリしているのなら、6時間未満でも睡眠時間は十分という人を短時間睡眠者といいます。他にも、発明王と知られるエジソンも、短時間睡眠者であったようです。短時間睡眠者は、寝つきがとっても早く、深い眠りが長いわけではありません。
短時間睡眠者の関連サイト・ブログを紹介します。下に記事の引用元になるＵＲＬを付けましたので、ご参考になさってください。
睡眠障害
正常な睡眠と 不眠 の時間が分断された結果として、一貫した睡眠と覚醒のスケジュールを維持することについても問題が生ずることがあります … 生まれつきの短時間睡眠者（患者は「正常な」睡眠時間よりも少ない時間しか眠らないが、何も悪い影響はない 睡眠 呼吸障害
概日リズム
http://www.kirishimacho.com/HouseCall/encyc/123/
長時間睡眠者と短時間睡眠者
長時間睡眠者と短時間睡眠者 … 統計的には８時間の睡眠を取る人が多いのですが、なかにはその人の体質 … 快眠に効果的な入浴 快眠１２箇条 快眠方法あれこれ 快眠・安眠グッズ 本サイトについて … 赤ちゃん 睡眠障害
病院
http://kaimin.ynbms.info/2006/12/
Amazon.co.jp： 3時間睡眠で、なんでもできる!: 本: 奥薗 …
… 料理で大ブレイク、主婦落第生が料理研究家に!ナポレオンもびっくり、超短時間睡眠人生 … そしていろいろとオリジナリティなどについても考えてこられたんだ … 投稿日: 8か月前 投稿者: のきなみてんさ 睡眠障害 医療 機関 大阪
アルコール
http://www.amazon.co.jp/